ベルも買うかなとアマゾンさんを見たらなかなか高いのもございますな。
そして中華コピーの粗悪品がお安く出てるのもいつものこと。

ボトムブラケットを取り付けます。
SHIMANO BB-RS500 ボトムブラケット 68mm(JIS) EBBRS500B
ホローテックUですよ。
BBタイプ :ホローテックU(スレッドタイプ)
シエル幅:68mm (BC137/JIS)

ここにたっぷりとグリスを塗りつけてから手で締め込んでいきます。
右左と締め込む方向まで→印が入ってるので間違えようはないですね。

ほとんど手で締め込んで工具で増し締めって感じですね。
本当は締め付けトルクをトルクレンチで管理するんでしょうけど、その辺りはテキトーです。緩んだら締めればいいや的な。
BBは上級グレードも値段があんまり変わらないので規格が合致するなら上級を入れても良いかもしれませんな。